Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

Sağlıklı-Zayıflama-Yaza-Hazırlık-Diyeti-Nasıl-Yapılır1

Fazla kilolar, birçoğumuzun başının belasıdır. Günümüz beslenme alışkanlıkları da ne yazık ki yardımcı değildir bu kilolardan kurtulmak için. Hatta adeta belayı desteklerler. Aslında hazır yemek alışkanlık olmaktan önce pratikliktir çalışanlar için. Çalışma temposu yüzünden kendimize ayırabildiğimiz küçük zaman dilimlerinde ise dinlenmeyi veya ertelediğimiz işleri yapmayı tercih ederiz. Beslenme şekilleri yeterince sağlıklı ve düzenli olmayıp, yeterli […]

Devamini Oku Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

Diyetteyken Yenmesi ve Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

SaglikBilinleriGorsel

Prof. Dr. Metin Özata; “Yapılan bilimsel araştırmalar, karbonhidrattan fakir bir diyetin, 6 ay içinde ortalama 8,5 kg zayıflattığını göstermiştir” diyor. Günlük diyette karbonhidrat oranının yüzde 40-45′e indirilmesi, kilo verme açısından çok faydalıdır. Karbonhidratı daha fazla azaltmak ise zararlıdır. Atkin diyetinde olduğu gibi karbonhidratı hiç almadan veya düşük düzeylerde alıp, sadece et ve proteinli besin almak, […]

Devamini Oku Diyetteyken Yenmesi ve Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız?

yasaa_7333

Her insan yaşadığı hayatın daha uzun sürmesini ve daha geç ölmeyi -bazen hiç ölmemeyi- hayal eder. Ömrü uzatmak yetmiyor, uzun ömrü de sağlıklı yaşamak gerekiyor. Bunun da aslında birkaç basit yöntemi var… 1- Sigara ve alkolden uzak durmaya çalışın. Uzmanlar sigarayı bırakmayı kesinlikle öneriyor. Sigarayı bırakmak da yetmiyor, sigara dumanının yoğun olduğu ortamlarda da günde […]

Devamini Oku Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız?